Sonn vælvera
Góð ráð:
- Hav handklæði við at sita á, ikki hava plastfløskur ella sandalir/klipp klapparar við inn, vælkomin at seta tað uttanfyri.
- Njót vælveruna og friðin í saunaini
- Tað er týdningarmikið at drekka nógv vatn, bæði áðrenn og eftir saunagos
- Ikki gníggja eyguni, skola eyguni aftaná og sjálvandi kroppin, áðrenn tú fert td. í kalda karið ella svimjihylin
- Hevur tú ikki roynt saunagos áður, set teg á niðasta bonk og nær við hurðina. Um tú ikki følir teg væl, far út og køl teg, drekk vatn. Tú kanst koma innaftur til næsta saunagos.
- Sum gosgestur hevur tú sjálvur ábyrgdina av saunagosvitjanini. Saunagos er einans fyri vaksin. Ikki fara í saunagos um tú ert við barn, ávirkaður av rúsdrekka ella hevur hjartaæðrasjúku. Ivast tú í onkrum ráðfør teg við læknan áðrenn.
eitt fjálgt sunt og heitt lív
Ávirkan
Saunagos er eitt sera vælumtókt slag av aromaterapi, har tú við reinum og natúrligum æteriskum oljum, kanst stimbra tínar sansir í fjálga hitanum í saunini.
Vøddar og lið hitna, tú slappar av í øllum kroppinum. Ítróttarfólk nýta saunagos til at styrkja kroppin. Saunagos kann geva linna fyri giktpínu, reinsa húðina og styrkja blórenslið. Tað kann stimbra nertingarsansin og hjálpa uppá m. a. húðsvong. Tað fuktar húðina, kann forða og minka um rukkur. Tú fært eina orkuinnspræning, ið gevur vælveru fyri bæði kropp og sinn.